Опубликовано Оставить комментарий

Разрешен ли массаж во время беременности?

массаж во время беременности

Во время беременности организм женщины подвергается большим нагрузкам. На протяжении всего периода будущая мамочка ощущает тяжесть в теле, боль в пояснице, отеки. Поможет снять усталость и физический дискомфорт массаж во время беременности.

Плюсы от проведения процедуры

Часто период вынашивания у женщин сопровождается депрессией, эмоциональными перепадами. Именно поэтому так важно вовремя устранить негативные факторы и обеспечить женщине полноценный покой и расслабление.

Массаж во время беременности оказывает на организм положительное влияние:

  • повышает иммунную защиту организма;
  • оказывает общеукрепляющее и терапевтическое воздействие;
  • снижает отеки и гипертонус в мышцах;
  • усиливает циркуляцию крови и лимфообмен;
  • нормализует  обменные процессы в организме;
  • поддерживает эластичность кожи, что способствует профилактике растяжек;
  • готовит организм к предстоящим родам.

Выбирать технику (особенно на ранних сроках) должен только специалист с учетом имеющихся у женщины хронических патологий и противопоказаний к процедуре.  

Например, в период 2 и 3 триместра нужно быть очень внимательными к подбору вида и особенностям проведения массажа. Чтобы предотвратить возможные негативные последствия, все манипуляции рекомендуется выполнять под наблюдением специалиста или после прохождения спецкурса подготовки. Неправильно выполненные массажные действия могут спровоцировать преждевременные роды.

Противопоказания

массаж при беременности и противопоказания

Часто у женщин возникает вопрос: можно ли делать массаж при беременности? Чтобы процедура принесла пользу, важно учитывать противопоказания к ее проведению, к ним относятся:

  1. Возможная угроза преждевременных родов.
  2. Обострение имеющихся хронических болезней (астма, эпилепсия)
  3. ОРВИ, респираторные заболевания, высокая температура.
  4. Болевые ощущения в районе позвоночника.
  5. Варикоз, высокая вероятность образования тромбов в венах и артериях.
  6. Повышенный тонус матки.
  7. Воспалительные процессы в организме.
  8. Токсикоз (чаще всего встречается 1 триместре).
  9. Кровянистые выделения.

Не рекомендуется к проведению антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, т.к. они могут спровоцировать выкидыш.

Однако имеется несколько приемов, которые разрешены при нормальном течении беременности и отсутствии противопоказаний. Например, хороший эффект окажет массаж с легкими разминающими движениями в области ягодиц и бедер. Для этих целей можно дополнительно воспользоваться мягкими щеточками и перчатками, сделать сухой массаж.    

Проблемные области также можно промассировать ложками, двигаясь от центральной части тела к наружному краю. В некоторых случаях разрешено использовать ролики и вакуумную технику для повышения тургора и эластичности кожи.

Массаж во время беременности: виды применяемых техник

Во 2 триместре не рекомендуется использовать агрессивные методы, желательно их заменить на легкие манипуляции, проводимые без нажима.

Например, на состояние женщины хорошее влияние окажет массаж шеи, груди, а также комплекс легких упражнений для поддержания тонуса в мышцах.  

Массаж при отеках ног

выполнение массажа ног при беременности

Повышенные нагрузки на нижние конечности сопровождают женщину на протяжении всего 3 триместра беременности. Малыш постоянно набирает вес, поэтому важно облегчить состояние ног.

Главная задача массажа в этот период – стимулировать кровоток в мышцах и тканях.

Алгоритм проведения манипуляции:

  1. Выполняются легкие, слегка массирующие надавливания на биологически активные точки.
  2. Изначально разминается ступня, потом осуществляется переход к икроножным мышцам.
  3. Руки массируются с кистей, постепенно движения переходят к плечам.

Важно запомнить, что массаж нужно начинать снизу (от стоп или кистей) и двигаться вверх. Желательно не затрагивать вены и не оказывать на них давление.

Массаж спины при беременности

выполнение массажа спины при беременности

Растущий плод создает сильную нагрузку на позвоночник, что негативно сказывается на самочувствии женщины. Массаж спины рекомендуется делать в положении лежа на боку или сидя на стуле. Такая манипуляция окажет положительный эффект во 2 и 3 период гестации.

Для того чтобы процедура была эффективной, следует придерживаться следующих моментов:

  1. Не рекомендуется ложиться на живот для проведения массажа, это касается не только позднего срока беременности, но и 1 триместра.
  2. Позу женщина может подбирать самостоятельно, главное условие – ощущение комфорта.
  3. Если во время массирования спины имеется дискомфорт, можно попробовать сменить положение или прекратить воздействие.
  4. Если у человека, который выполняет массаж, нет специальных навыков, следует ограничиться легкими поглаживающими движениями.

Правильно проведенная манипуляция снимет усталость, болевые ощущения, поможет расслабиться.

Массаж груди

техника массажа груди при беременности

При регулярном выполнении процедуры можно снизить вероятность образования стрий (растяжек), стимулировать кровообращение. Массаж груди активирует работу молочных желез, поможет быстро восстановить форму после кормления. 

Методика проведения направлена на стимуляцию лимфы. Движения выполняются легкие, массирующие. Направление рук  — от внешнего края к ареолу сосков. Для увлажнения кожных покровов можно воспользоваться витаминами Е, А (в жидкой форме), маслом облепихи, шиповника.

Круговые движения, выполняемые к центру сосков, помогут устранить болезненные ощущения. Разрешено во время массажа использовать замороженные кубики льда, что также поможет предупредить растяжки. Если процедура была проведена правильно, после нее будет оставаться ощущение тепла, что говорит об усилении кровотока.

Массаж в период беременности, безусловно, полезен, но при этом нужно соблюдать правила его проведения и необходимые меры предосторожности.

Для предотвращения негативных последствий выполнять сложный массаж во время беременности должны профессионалы и только после консультации с врачом. Во время самостоятельного проведения манипуляции рекомендуется использовать поглаживания, легкие массирующие движения, они помогут устранить дискомфорт и подарят женщине хорошее самочувствие.

Если Вам понравилась статья, сделайте репост, этим вы сможете помочь другим женщинам разобраться в теме. Вопросы и пожелания пишите в комментариях. Спасибо!